Neuigkeiten aus dem AktiVita.
Beim Gesundheitscheck von AktiVita erfassen wir deinen Gesundheitsstatus, deine Ziele, Vorerkrankungen und körperlichen Einschränkungen. Im Training kommen Krafttests an den EGYM-Geräten und die Messung deiner Herzfrequenz dazu. Die Werte zeigen deinen Ausgangspunkt für den Trainingsplan und ersetzen keine ärztliche Untersuchung.
Weiterlesen
EGYM-Geräte sind smarte Kraftgeräte: Ein zielbezogenes Trainingsprogramm legt die Einstellungen fest, regelmäßige Krafttests sollen für die passende Last sorgen, und sechs Trainingsmethoden bestimmen, wie der Widerstand wirkt. Bei AktiVita in Quedlinburg trainierst du damit strukturiert, ohne jede Einheit selbst planen zu müssen.
Weiterlesen
Gerätetraining im Fitnessstudio oder Kurs ist keine Entweder-oder-Frage: Die WHO empfiehlt Erwachsenen Ausdauer plus Muskelkräftigung an mindestens zwei Tagen pro Woche. Welche Form zu dir passt, hängt von deinem Ziel, deinen Vorlieben und deinem Bedarf an Anleitung oder Gesellschaft ab.
Weiterlesen
Reha-Sport auf Rezept verordnet dir deine Ärztin oder dein Arzt auf Formular 56. Bevor du startest, muss deine Krankenkasse oder ein anderer Reha-Träger die Verordnung bewilligen. Bei einem anerkannten Anbieter mit Kassenvertrag zahlst du für die verordneten Einheiten nichts zu.
Weiterlesen
Willst du deine Rückenmuskulatur aufbauen, startest du mit Kräftigungs- und Stabilisierungsübungen, die zu deiner Belastbarkeit passen. Als allgemeine Gesundheitsempfehlung rät die WHO Erwachsenen zu muskelkräftigenden Aktivitäten für alle großen Muskelgruppen an mindestens zwei Tagen pro Woche. Hast du Rückenschmerzen, lass sie vorher ärztlich abklären.
Weiterlesen
Dein Einstieg in den Sport für Senioren beginnt bei AktiVita mit einem persönlichen Kennenlern-Termin. Danach erfassen wir deinen aktuellen Stand, erstellen deinen Trainingsplan und du trainierst Kraft, Gleichgewicht und Ausdauer in kleinen Schritten, wie es die WHO für Menschen ab 65 empfiehlt.
Weiterlesen
Betreuung, Gesundheitsangebot, Sauna, Reha-Sport: Woran du in Quedlinburg das richtige Fitnessstudio für deinen Start erkennst – und wie ein persönlicher Kennenlern-Termin dir die Entscheidung leicht macht.
Weiterlesen
Viel Sitzen im Büro belastet den Rücken. Gezieltes Rückentraining bei AktiVita in Quedlinburg kräftigt die Rumpfmuskulatur, mobilisiert die Wirbelsäule und bringt Beweglichkeit zurück in deinen Alltag – vom fle.xx Rückgratkonzept bis zur Rückengymnastik.
Weiterlesen
